✨ Les Accompagnements

Ces accompagnements ont été conçus comme des parcours de 4 séances, permettant d'explorer une thématique de manière progressive.

Selon vos besoins et le chemin parcouru au fil des séances, ils peuvent être suffisants à eux seuls ou être prolongés afin de poursuivre le travail engagé.

Certaines personnes préfèrent un suivi individuel, d'autres apprécient la dynamique d'un petit groupe.

👉 Comment se passe un atelier de groupe ?

L'essentiel est de trouver l'accompagnement qui vous corresponde. Vous pouvez aussi choisir un accompagnement entièrement personnalisé.

🌿 Découvrir

Découvrir la sophrologie à travers quatre expériences progressives permettant d'explorer ses premières ressources, d'apprendre à mieux écouter son corps et de poser les bases d'une pratique autonome.

Cet accompagnement constitue le socle de la pratique sophrologique. Il peut être suffisant à lui seul pour certaines personnes ou ouvrir, si elles en ressentent le besoin, vers un accompagnement plus spécifique.

👉 Découvrir le programme détaillé

📅 Session 1 – En groupe – Septembre / octobre 2026 :
Les mardis : 22 et 29 septembre • 6 et 13 octobre
🕕 De 18h à 19h

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📅 Session 2 – En groupe – Novembre / décembre 2026 :
Les mercredis : 18 et 25 novembre • 2 et 9 décembre
🕕 De 9h45 à 10h45

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Cet accompagnement vous intéresse mais les dates ou horaires actuellement proposés ne vous conviennent pas ?
Indiquez-moi vos préférences pour les prochaines sessions. Vous pouvez également me contacter si vous souhaitez en discuter.

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😴 Mieux dormir

Retrouver progressivement les conditions d'un sommeil plus réparateur et d'une meilleure récupération, en développant une relation plus apaisée avec son corps, son mental et les nuits difficiles.

Cet accompagnement ne cherche pas à "faire dormir". Il invite plutôt à créer progressivement les conditions qui favorisent le repos, à retrouver confiance dans les capacités naturelles de récupération du corps et à ne plus laisser une mauvaise nuit envahir tout le quotidien.

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Cet accompagnement est destiné aux personnes ayant déjà découvert les bases de la sophrologie, notamment à travers l'accompagnement "Découvrir" ou une pratique antérieure.

📅 Session 1 – En groupe – Novembre / décembre 2026 :
Les mardis : 3 et 17 novembre • 1 et 15 décembre
🕕 De 18h à 19h

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🤝 Se préserver

À force de prendre soin des autres, il arrive que l'on finisse par s'oublier soi-même.

Qu'il s'agisse d'accompagner un proche, de prendre soin de sa famille, d'être très investi dans son travail ou de porter de nombreuses responsabilités, il devient parfois difficile de trouver un équilibre entre l'attention portée aux autres et celle que l'on se porte à soi-même.

Cet accompagnement propose un temps pour souffler, prendre du recul et retrouver progressivement cet équilibre.

Il ne s'agit pas d'apprendre à penser davantage à soi au détriment des autres, mais de découvrir qu'en prenant également soin de soi, il devient possible d'être plus disponible, plus serein et plus présent dans ses relations.

Cet accompagnement s'adresse particulièrement aux proches aidants, mais aussi à toutes les personnes qui ont tendance à faire passer les besoins des autres avant les leurs, jusqu'à parfois s'oublier elles-mêmes.

👉 Découvrir le programme détaillé

Cet accompagnement est destiné aux personnes ayant déjà découvert les bases de la sophrologie, notamment à travers l'accompagnement "Découvrir" ou une pratique antérieure.

📅 Session 1 - En groupe – Novembre / décembre 2026 :
Les jeudis : 5 et 19 novembre • 3 et 17 décembre
🕕 De 14h à 15h

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🕊️ Oser

Après avoir retrouvé davantage de stabilité dans son quotidien, il arrive parfois un moment où l'on ressent le besoin d'aller plus loin.

Mieux comprendre certains de ses fonctionnements, porter un regard nouveau sur son histoire, identifier ce qui nous guide profondément ou encore retrouver davantage de liberté dans nos choix.

Cet accompagnement propose un temps d'exploration intérieure pour celles et ceux qui souhaitent poursuivre leur cheminement personnel.

Il ne cherche pas à effacer le passé ni à transformer la personne qu'elle est, mais à lui permettre de mieux se connaître, de reconnaître ses ressources et ses valeurs, et d'aborder les difficultés de la vie avec davantage de recul, de confiance et de liberté.

Cet accompagnement s'adresse aux personnes qui se sentent prêtes à explorer plus profondément leurs fonctionnements, leurs valeurs et leur manière d'aborder les événements de leur vie.

👉 Découvrir le programme détaillé

Cet accompagnement est destiné aux personnes ayant déjà découvert les bases de la sophrologie, notamment à travers l'accompagnement "Découvrir" ou une pratique antérieure.

📅 Session 1 – En groupe – Novembre / décembre 2026 :
Les mercredis : 4 et 18 novembre • 2 et 16 décembre
🕕 De 18h30 à 19h30

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📅 Comment se déroulent les accompagnements ?

Quel que soit le programme choisi, les accompagnements reposent sur un même principe de progression.

Les programmes se déroulent sur 4 séances d'une heure.

Ils peuvent être suivis en individuel ou en petit groupe (4 personnes maximum), selon les périodes de l'année et vos préférences.

En individuel, le rythme est défini ensemble, en fonction de votre situation, de votre objectif et de vos disponibilités.

En groupe, chaque programme suit un rythme défini afin de favoriser une progression commune.

Les groupes sont organisés selon le rythme suivant :

🌿 Découvrir : 1 séance par semaine pendant 4 semaines.
😴 Mieux dormir : 1 séance tous les 15 jours pendant 2 mois.
🤝 Se préserver : 1 séance tous les 15 jours pendant 2 mois.
🕊️ Oser : 1 séance tous les 15 jours pendant 2 mois.

👥 Les accompagnements en petit groupe

Les groupes sont volontairement limités à 4 participants, afin que chacun puisse trouver sa place, s'exprimer librement s'il le souhaite et bénéficier d'un accompagnement attentif.

Au fil des séances, les échanges, les expériences partagées et le regard des autres permettent souvent de prendre du recul, de se sentir moins seul face à certaines difficultés et d'avancer dans un climat de confiance.

Les groupes sont constitués au fil des inscriptions et démarrent à partir de 2 participants.

👉 Voir les prochaines dates en groupe

💭 Un accompagnement sur mesure

Chaque parcours est unique.

Si vos besoins ne s'inscrivent pas dans l'un des accompagnements proposés, nous pouvons construire ensemble un accompagnement entièrement personnalisé.

Celui-ci pourra intégrer, selon votre situation, la sophrologie ainsi que d'autres approches complémentaires telles que l'hypnose, l'EFT ou l'approche systémique.

👉 Découvrir les autres approches

Vous hésitez entre plusieurs accompagnements ou vous ne savez pas par où commencer ?

Le Bilan Découverte est là pour faire le point ensemble sur votre situation et vous orienter vers l'accompagnement le plus adapté à vos besoins.

👉 Je réserve mon bilan découverte :
En ligne
Par téléphone : 06.07.86.42.85
Par mail : sandie.marois@gmail.com

💰 Tarifs

Accompagnement individuel (4 séances) : 200€

soit 50€ / séance
possibilité de paiement en 2, 3 ou 4 fois

Tarif continuité : 180€ (pour les personnes ayant déjà participé à un accompagnement)

Accompagnement en petit groupe (4 séances) : 100€

soit 25€ / séance
possibilité de paiement en 2 fois

Tarif continuité : 90€ (pour les personnes ayant déjà participé à un accompagnement)

Accompagnement personnalisé : Tarif établi en fonction de l'accompagnement construit ensemble.

👉 Remboursement mutuelle : certaines mutuelles remboursent tout ou partie des séances de sophrologie, vous pouvez vous renseigner auprès de la vôtre.

ℹ️ Informations

Pour plus d'informations, vous pouvez me contacter :

par téléphone : 06.07.86.42.85
par mail : sandie.marois@gmail.com