Comment se déroule une séance « Découverte » ?

La séance « Découverte » a été pensée pour vous permettre de vivre une première expérience, faire connaissance et vous faire votre propre idée, sans avoir besoin de connaître la sophrologie auparavant.

 

Pendant 45 minutes, je vous propose de prendre le temps de découvrir la pratique simplement, sans objectif à atteindre ni performance à réaliser.

 

Cette première expérience peut être vécue en individuel ou, à certaines dates, en petit groupe.

 

👉 Un premier temps pour faire connaissance

La séance commence par un temps d'accueil pendant lequel je vous présente simplement le déroulement de la séance.

Ce sera également l'occasion, si vous le souhaitez, de me dire ce qui vous amène à venir découvrir la pratique ou ce que vous en attendez.

Il n'est bien sûr pas nécessaire de partager quoi que ce soit de personnel.

En petit groupe, chacun reste libre de parler ou simplement d'écouter.

 

👉 Une première expérience : découvrir le relâchement du corps

Je vous proposerai ensuite de vivre une première expérience autour du corps et du relâchement.

À travers des exercices simples et accessibles, vous serez invité(e) à porter progressivement votre attention sur votre corps, vos sensations et les tensions éventuellement présentes.

Puis, guidé(e) par ma voix, vous pourrez expérimenter différentes façons de relâcher progressivement votre corps.

 

L'objectif n'est pas de parvenir à un état particulier ni de « réussir » à vous détendre.

Il s'agit simplement d'observer ce qui se passe pour vous et de découvrir, à votre manière, comment votre corps peut répondre à cette expérience.

 

👉 Un temps pour revenir sur l'expérience

À la fin de la pratique, un temps d'échange vous permettra, si vous le souhaitez, de mettre des mots sur ce que vous avez vécu, ressenti ou observé.

Vous pourrez également poser vos questions sur la séance, la sophrologie ou ma manière de vous accompagner.

Là encore, le partage reste entièrement libre : il n'y a rien que vous soyez obligé(e) de raconter.

Un dépliant pourra également vous être remis et des informations complémentaires sont disponibles sur mon site internet.

 

🌿 Et après ?

Cette première expérience ne résume évidemment pas tout ce que la sophrologie peut permettre d'explorer.

Chacun vit l'expérience à sa manière, avec ce qu'il ressent... ou ne ressent pas. Vous pouvez apprécier, avoir envie d'aller plus loin... ou constater que la sophrologie ne vous correspond pas.

Le plus important est de pouvoir vous faire votre propre idée, en toute liberté.

 

Peut-être simplement une question à vous poser :

Et, éventuellement :

 

Vous souhaitez davantage de précisions ?
N'hésitez pas à me contacter :
✉️ sandie.marois@gmail.com
📞 06.07.86.42.85